كل عام وانتم بخير واعاده الله علينا وعليكم بالخير والبركات..

اكثر الصائمون يعانون من العطش في شهر رمضان فهذي بعض النصائح

لتجنب العطش.

-1 تجنب الأغذية والمشروبات السكرية المركزة خصوصاً في فترة السحور ,لأنها تسحب السوائل من الخلايا ومن الدم , فتزداد حاجة الجسم إلى الماء .

-2 تجنب التوابل الحارقة , لأنها تنادي على الماء بالقدوم ! .

-3اشرب كمية كافية من الماء , دون مبالغة ترهقك.

-4تجنب الأغذية شديدة الملوحة, فهي تصنع كما تصنع السكريات في الجسم.

-5أكثر من تناول الفواكه والخضروات , لأنها تحوي نسبة عالية من الماء ,

يمتصه الجسم في مدة طويلة نسبياً.